KONSANTRASYON SÜRESİNİ UZATMA EGZERSİZLERİ Eğer sizde bazı durumlarda dikkatinizi toplayamıyorsanız, kendinizi bir anda hayal dünyasında buluyorsanız belki konsantrasyonunu geliştirmek isteyebilirsiniz. Ortalama olarak bir birey konsantrasyonunu 30 dakika boyunca koruyabilmelidir ve 10 dakika ara verdikten sonra bile aynı konsantrasyona devam etmelidir. Eğer dikkatinizi toplamakta, odaklanmakta sorunlar yaşıyorsanız; dikkatinizi artırmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Beyninizi çeşitli egzersizlerle konsantrasyonunuz artırabilirsiniz. Egzersizlere bakarsak; KÂĞITTAKİ NOKTA A4 ebadında bir kâğıdı alıp tam ortasına siyah bir nokta çizin. Bu kâğıdı isterseniz duvarınıza isterseniz masanıza asın. Sandalyenize kurulun ve bu hazırladığınız kâğıda 30-40 cm uzaklıktan, gözünüzü hiç kırpmadan siyah noktaya odaklanmaya çalışın. Gün geçtikçe odaklanma sürenizi artırın. Bu egzersizi yaparsanız, özellikle okuduğunuz bilgilerin hafızaya alınması yönünde beyninizi geliştirmiş o...
Yorumlar
Yorum Gönder