HAFIZA GÜÇLENDİRME TEKNİKLERİ VE NASIL UYGULANACAKLARI

Hadi itiraf edelim, hepimiz hayatta bazı şeylere imrenerek, bakıyoruz. Bazen evlenen birilerine bakıp ‘’Bu da mı evlendi’’ diyoruz bazen insanlar hangi markayı giymiş, hangi arabayı kullanıyor onu irdeliyoruz. Bazen de tanıdıklarımızın ne kadar değiştiğine, güzelleştiğine ya da daha karizmasına bakıyoruz . Zeki ya da çalışkan olmasını hiç düşünüyor muyuz? Ya da fil hafızasına sahip olan arkadaşlarımız dikkatimizi çekiyor mu?

Bazen de ne kadar unutkanım diyerek kendimize kızıyoruz ya da etrafımızdan eleştiriliyoruz. Aslında kendimize haksızlık ediyoruz.  Bazı durumların kontrolümüz dışında olduğuna inanarak hayatın akışına bırakıyoruz. Bazı olaylarda etkin olamasak ta geliştirebileceğimiz, ilerletebileceğimiz durumlarda mevcut. Mesela artık çoğu şeyi hatırlayabilir ve kendimizi bu konuda geliştirmeye çalışabiliriz Nasıl mı? Hafızamızı nasıl güçlendirebiliriz? 

1)HAYAT TARZINI DEĞİŞTİRMEK Nasıl derseniz şöyle; yagmurunsozleri

2) HAFIZA GÜÇLENDİRME TEKNİKLERİ UYGULAMAK

Hayat tarzını değiştirmenin yanında bazı bilinmesi gereken tekniklerle hafıza güçlendirilebiliyor. Hafıza güçlendirme teknikleri adı altında zor gibi görünen ama uygulanıp pratiğe döküldüğünde de insanın git gide daha fazla alışıp faydasını göreceği bazı uygulamaları belirtmek istiyorum.  

Hafıza güçlendirme tekniklerinden bazıları;

1)AKROSTİŞ

Seviyorum ama kimi,

En tatlı birisini,

Nasıl anlatsam bilemiyorum

İlk harflerine baksana

Seni kelimesi çıkıyor. En çok kullanılan ve en basit yöntemlerden biri olan akrostişi ders çalışırken ya da alışveriş listenizi hatırlamak için kullanabilirsiniz, ben denedim faydası oluyor.  

2)BAĞLAMA METODU

Görselleştirmedir bir diğer adıyla, o yüzden de bunun için de aslında hayal gücünü kullanmak yeterlidir. Örneğin: Marmara bölgesinde yetişen tarım ürünleri sırasıyla şunlardır; 

ZEYTİN-PAMUK-TÜTÜN

Bizim bu kelimeleri hatırlamamız gerekiyorsa hayal gücümüzde hikâyeleştirmeliyiz. 

Şu şekilde;

Kedi çıktı mar mar dedi, korktunuz. Zeytinlere çarpmadan dolaba gitmek istediniz ama pamuğa çarptınız kan aktı kafanızdan, sizde tutup bastırdınız. Dikkat etmeniz gereken sırası ve kendinizi kısıtlamamanız yani hayal gücününüz gerçek ve mantıklı olmak zorunda değil.

3) YERLEŞİM(LOCI)METODU Daha önceden detaylıca bahsetmiştim buradan 

4) ASMA METODU-PEGWORD METODU-SAYI ŞEKİL METODU

Bu metodu Henry Herdson geliştirilmiş. Bunun yöntemi de sayıları şekillere benzetmektir. Örneğin 1 sayısını kaleme benzeterek hafızada daha kolay hatırlanmasını sağlamaktır. Diğer sayıların örneği ise;

2 kuğu / 3 göğüs/ 4 yelken/  5 kanca /6 golf sopası / 7 uçurum / 8 kum saati /9 pipo/  10 beysbol sopası

5)FONETİK ALFABE METODU

Sayı harf sistemi denilen metod sesli harflerin çıkarılıp, akılda daha rahat kalmasını sağlayan bir yöntem. Örneğin; İki derken sesli harfleri çıkardığımızda K kalıyor. İki’nin fonetik alfabedeki yeri K olarak karşımıza çıkıyor.  

6)FUTBOL METODU

Aslında futboldan zevk alanlar için en kullanışlı ve en zevkli metodun bu olduğunu düşünüyorum. Futboldan anlayan ve severek izleyen insanlar tuttukları takımın 11 oyuncusunun da adını ezbere bilir. Peki, hatırlamanız gerekenleri o oyuncularla eşleştirseniz? Bence harika olur.

Elma -Ayva -Zeytin kelimelerini unutmamanız gerekiyorsa bunları

Alex elmayı ayağında saydırıyor, kaleye sert sut çekiyor ve gol

Deniz ayvaya bir kafa atıyor kafası kanıyor

İbrahim zeytinlere çok iyi çalım atıyor ve zeytin çelme takıp onu düşürüyor gibi cümle ve hayallerle de pekiştirerek aklınıza koyarsanız bunları hiç unutmadığınızı fark edersiniz.

Bunları öğrendik, anladık peki nasıl uygularız derseniz onların da pratik yöntemlerini bulmuşlar.

                              NASIL UYGULANIR?

1)ANLAMLI HALE GETİRİN

Hayatımıza anladığımız durumlar her zaman daha kolay hatırlanır bu yüzden unutmamak istediğimiz bilgileri anlamlı hale getirmeliyiz.  Ahmet Yıldız’ında kitabında verdiği bir örneğe bakarsak;

                                      ÜLÇÜGAZIFAHİREELKİNKET

Bu kelimeler biz anlamını bilmediğimiz için bize değişik görünmektedir. Bunu şu şekilde yazsaydık?

                                      GÜÇLÜ HAFIZA TEKNİKLERİ

Şimdi daha anlamlı değil mi? Hatırlamamız gereken bir kelime ya da bilgi nasıl anlamlı hale gelir?

• Öğrenilecek, kavranılacak; ANANAS -ELMA - ASLAN Öncelikle kelimelerin anlamına yoğunlaşmalıyız, bilmeliyiz. Yani ananas kelimesinin tropikal bir meyve olduğunu bildiğimizden dolayı meyve kategorisinde olduğunu düşünüp hafızada da meyve kategorisinde saklamalıyız.

• Parçalayarak anlamlandırılacak; Eğer kelimeniz soyut ya da yabancı ise bu şekilde hatırlamalısınız. Örneğin Fransız yazar  ‘’Anatole’’ ismini aklımızda tutmamız gerekiyorsa; heceleyebiliriz. ‘’ ana-tole’’  olarak ve daha sonrada bu soyut kelimeyi hafızamızda yani aslında hayal gücümüzde somutlaştırarak yapabilirsiniz.  ‘’Ana t(elev)ole’’  Fransa ’da denizin ortasında televizyon seyrederken çok şaşırıyorsunuz ve birden bir kameraman peşinizden koşuyor ve size ‘’ANA T(ELEV)OLE ‘’ diyerek bağırıyor.

• Belli bir düzene sokulacak; EV-ARABA-KARPUZ kelimelerini hatırlamamız gerektiğini düşünün. Sırasının bu şekilde olması gerektiğini varsayalım. Bu tekniğin adına İlk Harf Metodu diyebiliriz.  

1:süt

2:bit

3:git

Ve şimdi bir hikâye oluşturmalısınız.

Evinizin sel olduğunu ama süt dolduğunu hayal edin.

Arabanızın içinin bitlerle dolu olduğunu ve temizletmek için bir firmayı aradığınızı düşünün.

Ve bir karpuzun size git dediğini zihninizde canlandırın.

2)ZİHNİNİZDE CANLANDIRIN (HAYAL GÜCÜ)

Beyinde görselleştirme her zaman en güçlü hafıza tekniklerinden biridir. Çocuklarında sürekli hayal kurduğunu görürüz ve gittikleri bir yeri tekrar hatırladıkları görülmüştür. Çünkü beyin hayalinde canlandırdığının gerçek olup olmadığını ayırt edemediğinden dolayı gerçekmiş gibi tepki veriyor. O yüzden hayal gücünüzü geliştirmeye çalışın.

• Geçmişe gidip hiç unutamadığınız bir anınızı hayal edin. Detaylarıyla hatırlamaya çalışın. O anda hayalinde olmayan bir eşyayı da o anınıza götürün ve bunu gözünüzde gerçekmiş gibi canlandırın.
• Okuduğunuz romandaki karakterleri ve olayları hayalinizde canlandırın.
• Radyoda duyduğunuz seslerin kimlere ait olduğunu ve konuşulan yerleri hayal edin.
• Evinizdeki bir eşyayı masanızın ütüne koyun, onu konuşturun ve hareket ettirin.

Hafıza tekniklerinden canlandırma ve hayal kurmayı uygularken şunları uygulayın;

• Hafızanıza almak istediğiniz bir bilgiyi görselleştirip, hafızanıza kaydedin.
• Soyutu somut yapın,  özgürlüğü beyaz güvercin ile sembolleştirmek gibi.
• Oluşturduğunuz hayallere hareket, renk, ses ekleyin.
• Resimlere duygularınızı katın. Gülün ağlayın üzülün ve hissedin.
• Resimler sizinle alakalı olsun ve komik yapmaya çalışın.
• Resimlerinizi tekrar edin.

Soyut kelimeleri somuta çevirmeye bir örnek verelim. Soyut kelimelerin hafıza da yer tutması zordur bu yüzden önce ilaç adı olan minoseti heceleyin ‘’mi- no –set’’ bunu anlamlandırın, minodanset gelmiş gibi. Yani böl ve yut tekniğini kullanın.

3) RİTİM VE AHENK KURUN

İngilizce de harflerin nasıl öğretildiğini hatırlayın ve bunu hiç unutmadığınızı fark ettiniz mi? Sebebi aslında ritim ve ahengin hafızaya olan etkileridir. Ünlü bir piyanist olan Jan Holeman’da telefon numaralarını unutmamak için bu tekniği kullanırmış. Buna basit bir örnek verirsek; 6 kere 6 36 babamın bıyığı yolda kaldı.

Bütün bu uygulamalara genel bir örnek;

İntegral kelimesi

İn –te-gr-al

İnek

Televızyon

Gram

Almak

İnekler televizyonda gramla alışveriş yapıyor cümlesini hayal edin.  

Kaynak; Güçlü Hafıza- Ahmet Yıldız