UNUTMAK AZALSIN HATIRLAMAK KOLAYLAŞSIN

Okuduğunuz kitapla ilgili her şeyi hatırlamak istiyorsanız, gazetede ki haberlerin detaylarını sürekli unutuyorsanız, derslerde, seminerlerde, televizyonda anlatılanları daha uzun süre hatırlamak istiyorsanız, telefon numaralarını, tarihleri, randevu ve insanların yüzlerini unuturum diyorsanız bu yazı tam size göre. Bu yazı unutmanın azalması hatırlamanın kolaylaşması üzerine, neleri çabuk unutup neleri unutmadığımız ve nasıl kolay hatırlayabileceğimiz ile ilgili önemli bilgiler vermektedir.

Okuduğunuz bilgileri daha uzun süre hatırlamak için; öncelikle okuma alışkanlığına sahip olmak gerekiyor. Okurken anlamadığınız kelimeler için sözlük kullanıp kullanmadığınız ya da önemli yerleri not alıp almadığınız da önemli bir yere sahiptir. Okuma alışkanlığı kazanmak istiyorsanız öncelikle kitap okumanın fayda ve önemine odaklanmanız gerekiyor. Bu alışkanlıkla beraber eğer okuduklarınızı yüksek sesle okursanız okuma hızınız yavaşlasa bile anlama ve kavrama gücünün artacaktır. Bir yazı sesli okuduğunuzda daha fazla kanal kullandığınız için hafızanıza kaydetmiş olacaksınız. Çünkü sesli okuduğunuzda hem görme hem işitme hem de söyleme kanallarını kullanmış oluyorsunuz. Bunun yanında hangi yazıyı hangi amaçla okuduğunuzun da büyük bir önemi vardır. Zevk için mi yoksa bilgi edinmek için mi okuyorsunuz? Eğer işinize yarayıp yaramayacağını anlamak istiyorsanız ya da belli bir konu arıyorsanız metne göz atarak okuyabilirsiniz. İndeks ve konu başlıklarının ilk ve son cümleleri okunabilir. Ya da ana düşüncesini anlayabilmek için hızlı okuyabilirsiniz. Ya da eleştirme ve değerlendirme amaçlı detaylı ve ağır bir okuma yapabilirsiniz. Yazılan bir yazıyı okuduktan sonra anlatmakta diğer akılda kalıcı yöntemlerden biridir. Okuduktan sonra kapağını kapatıp birine anlatabilir ya da anlatıyormuş gibi yapabilirsiniz. Böylelikle zihninizin dağılmasını engeller, dikkatinizi artırır ve hatırlamayı kolaylaştırırsınız. Tekrar da ederseniz hafızanızda kolay şekilde yer edindiğini görebilirsiniz. Not tutmakta akılda fazlaca yer tutması açısından çok faydalıdır. Özellikle derslerde görülen bazı bilgilerin şema yoluyla çalışılması da hafızaya kolay şekilde yerleşecektir. Ve son olarak eğer yazılara kendinizi de katarsanız yani hayal gücünüzü kullanırsanız okuduğunuz bir yazıyı, kitabı ya da bir konuyu hatırlamanız kolaylaşacaktır.

Dinlediğiniz bilgileri daha uzun süre hatırlamak için; İletişimin temel unsurlarından biri konuşmak ve dinlemek.  Konferans, seminer ve televizyonlarda bilgi içeren konuşmaları dinlemekte çok sık yapılan ve aslında birçok iyi bilginin bulunduğu iletişim imkanlarıdır. Öncelikle anlatılan konuya çok dikkatli odaklanmalısınız ve gayret göstermelisiniz.  Konuşmacının her sözü olmasa da sizin için önemli olan yerleri ya da merak ettiklerinizi kısaca kendinize özgü şekilde notunuzu tutmalısınız. Eğer bir seminere ya da konferansa gidecekseniz aktif değil pasif olun yani o konuda bir bilgi sahibi olarak gidin. Konuşmayı dinlerken konuşmanın yapısına göre gülün, sevinin, hüzünlenin. Çünkü insan hafızası çok üzüldüğü ya da çok sevindiği olayları unutamaz. Hayal gücünüzle anlatılan olayın içine girip hissedin, duyun, tadıp koklayın yani çok kanallı olarak kaydedin hafızanıza.

İsim ve yüzleri daha uzun süre hatırlamak için; İletişim halindeyken insanlara isimleriyle hitap etmek sağlıklı bir iletişim şeklidir çünkü insanlara değer verdiğinizi göstermenin bir şeklidir. İster iş hayatı olsun ister sosyal hayat olsun iyi bir iletişim için isim ve yüz hafızasının iyi olması bir avantajdır. İsimleri ve yüzleri hafızaya almakta zordur ama unutmak ise daha kolay. Öncelikle dikkatinizi tanıştığınız insanların ismini hatırlamak için çaba sarf etmeye odaklayın. Tanıştığınız kişinin ismini iyi duyup anlayama çalışın, gerekirse tekrarlatın. Anlamını da sorarsanız aklınızda daha iyi kalacaktır. Eğer anlam ifade etmiyorsa siz parçalayıp anlamlı hale getirebilirsiniz. Örneğin; Atakan ismini ele alalım. Ata-kan diyerek bölebiliriz ve atalarımızın kanı pahasına bu yurdu savundu diye düşünebiliriz. Tanıştığınız kişiyle de konuşurken sürekli ismiyle hitap ederseniz daha rahat olacaktır.

Yabancı dildeki kelime ve anlamını daha uzun süre hatırlamak için; yabancı kelimelerin Türkçe karşılıkları ile bağlantı kurabilirsiniz. Örneğin İngilizcede ki ‘’Dish’’ kelimesi Türkçede tabak anlamına gelmektedir. Okunuşu ise ‘’diş’’  tir.  Bu kelimeyi şu şekilde düşünebilirsiniz. Lokantada görevlinin sizin tek sağlam dişinizi tabakla kırdığını ve oradan uzaklaşarak başka bir lokantada ‘’ bir diş bir tabak’’ diyerek balık siparişi verdiğinizi düşünebilirsiniz.